こんにちは、あいです。
お盆が過ぎても、伊勢はまだまだ夏の日差しが強いです。この時期はご家族での参拝が多くて、参道でベビーカーを押す人や、車椅子で参拝する人の姿もよく見かけます。ただ、神宮の参道は玉砂利。あたしも最初のころ、キャリーバッグを引いて歩こうとして、玉砂利に車輪を取られてまったく進めなかったことがあります。車輪で移動する人にとって、神宮の動線にはちょっとしたコツがあるんです。
今日は、おじいちゃんと一緒に歩きながら確かめてきた「ベビーカー・車椅子で動きやすい参拝動線」を、在住者のメモとしてまとめます。
まずは外宮から。距離が短く、起伏も少なめ
内宮と外宮を比べると、車輪での移動がしやすいのは外宮です。
- 表参道の入口から御正宮までは片道 400 メートルほどで、内宮（片道約 800 メートル）の半分くらい
- 参道の起伏が少なく、大きな石段を上らずに御正宮の近くまで行けます
- 伊勢市駅から外宮までの参道は舗装された平坦な道で、駅からそのままアクセスしやすい
「外宮から先にお参りする」のが伊勢の古くからの習わしとされていますが、車輪移動の観点でも、まず外宮で玉砂利の感触や休憩のペースをつかんでから内宮へ向かう順番は理にかなっていると感じます。
外宮と内宮の間の移動はバスが便利です。徒歩とバスの使い分けは外宮・内宮 徒歩とバスの選び方にまとめてあります。
内宮は宇治橋から御正宮までが長丁場
出典: N yotarou, Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0
内宮の入口・宇治橋は木の板が敷かれた橋で、車輪でも渡れます。問題はそのあとの玉砂利です。宇治橋から御正宮までは片道 800 メートルほど。ふつうの細いタイヤのベビーカーだと、玉砂利の深いところで車輪が沈んでかなり体力を使います。
歩いてみて感じたコツはこのあたりです。
- 参道の中央より、端のほうが砂利が締まっていて進みやすい（参道の中央は神様の通り道とされるので、端を歩くのが作法の面でも自然です）
- 五十鈴川の御手洗場へ下りる石段は車輪では難しいので、手水舎で清めるのが現実的
- 御正宮の前には石段があります。車椅子の場合は石段下からの参拝になります（伊勢志摩バリアフリーツアーセンターの案内によると、石段の上への介助サポートを頼める仕組みもあるそうです。後述しますね）
石段下からでも、御正宮の御垣は目の前です。おじいちゃんは「どこから手を合わせても、気持ちは同じところに届くんやよ」と言っていました。
車椅子の無料貸出と、参拝サポートの仕組み
ここが今日いちばん伝えたいところです。
- 内宮・外宮それぞれの衛士見張所で、車椅子を無料で借りられます。玉砂利の上でも進みやすいタイヤの太いタイプで、介助式の電動タイプもあると案内されています（伊勢志摩バリアフリーツアーセンターによる）
- 伊勢志摩観光コンベンション機構が案内している「伊勢おもてなしヘルパー」という有償ボランティアの仕組みもあり、車椅子の介助や御正宮前の石段を上るお手伝いをお願いできます。希望日の 1 週間前までの申し込みが必要とのことです
家から持ってきた車椅子やベビーカーで玉砂利に苦戦するより、現地で借りられる「玉砂利仕様」に乗り換えるほうがずっと楽、というのが実際に見ていての印象です。あたし、最初は「車椅子ってどこでも同じでしょ？」と思っていたんですけど、タイヤの太さでこんなに違うんだって、貸出用のを見て納得しました。
トイレと休憩は「先に場所を決めておく」
らくらく伊勢もうで（伊勢市の観光案内サイト）のバリアフリー情報によると、多機能トイレは内宮に 4 か所、外宮に 5 か所案内されています。おむつ替えや車椅子対応のトイレを使う予定があるなら、歩き出す前に場所を確かめておくと安心です。
そして夏は、なにより休憩をこまめに。参道は木陰が多いとはいえ、玉砂利の照り返しは思った以上です。宇治橋の手前のおはらい町側には座って休める場所や店が多いので、参拝前後の休憩はそちらで。雨の日の動き方は雨の日の参拝動線にも書いています。
おじいちゃんと歩いて気づいたこと
先日おじいちゃんと外宮を歩いたとき、車椅子の方とご家族が参道の端をゆっくり進んでいくのを見かけました。砂利の音がしゃりしゃりと静かに続いて、御正宮の前で全員がそろって頭を下げていて。おじいちゃんが小さな声で「ああやって、みんなで来られるのがいちばんやなあ」と言ったのが、なんだか心に残っています。
神宮は「歩いて参る」場所だと思われがちだけど、車輪でも、ゆっくりでも、ちゃんと参れる道があります。
まとめ
- 動きやすさ優先なら外宮から。距離が短く起伏も少なめ
- 内宮は衛士見張所の無料貸出車椅子（太いタイヤ）を活用
- 御正宮前の石段は、石段下からの参拝か、事前申し込みの介助サポートで
- 多機能トイレと休憩場所は歩き出す前に確認
- 夏は水分と木陰。無理せずこまめに休むこと
※本記事の設備・サポートの情報は 2026 年 8 月時点で確認したものです。最新の状況は各案内所でご確認ください。
参考
- 伊勢志摩バリアフリーツアーセンター「伊勢神宮 内宮（皇大神宮）」
- 伊勢志摩観光コンベンション機構 伊勢志摩観光ナビ「車いすで伊勢神宮参拝を実現！『伊勢おもてなしヘルパー』を利用して初詣にでかけよう！」
- らくらく伊勢もうで「バリアフリー情報」